Queda no treino de ciclismo

Pois é, já à muito tempo que não me mandava para o chão. Diga-mos que tudo indicava que o ano de 2009 ia ser imaculado neste aspecto no que se refere ao ciclismo, já que no BTT é tarefa quase impossível. Mas eis que surge um belo dia de véspera de Natal, e na tentativa de aproveitar a folga do trabalho, decidi fazer um treino de 2h30 de manhã. Saí de casa com algum sol e fui ter com mais dois colegas de treino. Ao fim de 1h de treino começou a chover desalmadamente e decidimos voltar para traz. Iria dar à volta de 2h de treino, o que não era mau atendendo ao tempo. A chegar a uma rua perto de casa, deparo-me com um buraco na estrada, o qual não consegui evitar, e enfiei com a roda da frente no dito cujo. Antes do atingir, e momentaneamente, julguei não ser de grande profundidade (não se conseguia ver devido a estar cheio de água). Julguei mal..., a roda da frente entrou literalmente para dentro da cratera fazendo com que voasse por cima da bike. Aterrei com o ombro e joelho esquerdo no chão. Ainda dói um pouco, mas não é nada de grave. Lamentável é uma das minhas novas manetes Ultegra ao fim de 3 treinos estar já raspada. Dá vontade de chorar. Foi prenda de Natal da esposa, porra.... Boas entradas para todos.

Festas Felizes

Desejo a todos os seguidores deste blogue, um Bom Natal, cheio de saúde e prendas no sapatinho. Treinem muito para queimar uma ou outra caloria a mais.

Mudança de clube

É com alguma tristeza que vos comunico esta noticia, mas por motivos alheios tanto a mim como aos colegas de equipa, decidi mudar de clube. Digo com alguma tristeza pois a equipa era constituída por um grupo de pessoas que mais pareciam familiares do que propriamente colegas de uma equipa desportiva, mas infelizmente a situação no NCBB em termos futuros não ia ser a melhor.
Surgiu então a hipótese de em 2010 representar outro clube, e depois de uma conversa com o actual director desportivo do NCBB, este apoiou a minha decisão face ao actual panorama do clube e assim decidi mudar para a equipa de triatlo do Quintajense FC, clube que está em expansão na modalidade e que oferece condições para uma evolução mais rápida na modalidade. Já tive um primeiro contacto com alguns membros da nova equipa e espero que tudo vá correr pelo melhor. É tudo pessoal com mais-ou-menos as mesmas idades e mostraram uma grande vontade de trabalhar em nome, acima de tudo, do companheirismo e da amizade, sem faltar como é óbvio a vontade de levar o mais alto possível o nome do clube no Triatlo. Espero que tenha sido uma decisão acertada e desejo desde já as maiores felicidades desportivas, e não só, aos meus antigos colegas do NCBB os quais me proporcionaram grandes momentos ao longo de 2009.
Quintajense FC, cá vou eu...!!!

GPS Garmin Edge 305HR

Tenho para venda este magnifico GPS próprio para uso na prática de ciclismo ou btt. Está em perfeitas condições de utilização e ofereço a cinta de frequência cardíaca. Tenho a caixa, livro de instruções, etc. Para mais informações sobre o produto podem entrar em contacto através de jmmd@iol.pt.

Corta-mato da Moita

Foi no passado sábado que participei no corta-mato da Moita. Debaixo de uma chuva bastante forte e no meio de tanta lama, era pedido aos atletas que percorressem 6 voltas ao circuito plano de 1000mt. A maioria dos atletas que participaram são praticantes em exclusivo da modalidade, e como tal, era de esperar um andamento muito forte por parte destes. Tracei como objectivo tentar ir com o Carlos Reis, também ele atleta e treinador do NCBB, o qual tinha como objectivo pessoal correr a 4:00/km. O problema foi que afinal o ritmo imposto pelo Carlos foi mais elevado logo à partida e à 3ªvolta comecei a descolar. Finalizei a prova em 24:34seg, o que dá uma média de 4:16/km. Não foi nada de especial, mas também não foi mau de todo, atendendo às condições climatéricas/terreno bastante adversas.

Fim-de-semana no Alentejo

No passado domingo o treino de BTT foi no Alentejo. Mais concretamente na aldeia de Ferreira de Capelins, no Alandroal. A volta era para ser de 60 km, mas devido a contratempos na viagem acabámos por fazer apenas 50km. Passámos em sítios de uma beleza rara e serviu para abrir o apetite para o almoço, um valente ensopado de borrego. Nota negativa apenas para o acidente sofrido entre dois participantes em virtude de um choque lateral entre ambos, um deles o grande amigo e colega de equipa, José Braga. Não ganhámos para o susto, mas felizmente foram só algumas escoriações e material estragado.

Nike Air Span+6

Cá está a ultima aquisição para a componente de atletismo. São muito confortáveis e de uma estabilidade muito grande. São verde fluorescente para que todos me vejam ao longe, aliado ao facto de me deixar de chatear à procura do meu lugar no parque de transição. Já estou a ver o pessoal a dizer: - Este rapaz, pensa em tudo...!!!. Só têm um defeito que é não correrem por mim.

S. Silvestre de Lisboa

Hoje vou voltar a correr. Depois de um descanso de uma semana, vou hoje reiniciar os treinos de atletismo, isto depois de ontem ter feito o mesmo com a componente de ciclismo (apenas 1hora de treino) e ter feito 1500mt de natação na piscina.
O objectivo agora é a corrida de S.Silvestre a realizar no próximo dia 27 de Dezembro. São 10 km e pretendo baixar para o minuto 39/40 (não é muito ambicioso, mas é o que se arranja...). Pelo meio tenciono participar na corrida de Samora Correia (15 km´s) e talvez no corta-mato da Mata da Machada (7 km´s).

Balanço da época 2008/2009

Pois é, estou de volta. Lamento o tempo que passou ser dar noticias, mas nem sempre há tempo para tudo. Enfim, vou tentar daqui para a frente ter este espaço o mais actualizado possível com noticias desportivas deste vosso atleta.

Finda a época desportiva 2008/2009, é tempo de preparar a nova etapa 2009/2010. Acabo de fazer uma pausa nos treinos para descanso da "carcaça", no fundo para também ajudar o corpinho a recuperar de algumas sequelas deixadas por lesões mal curadas que foram aparecendo ao longo da época. Uma canalite aguda e uma dor lombar foram as mais difíceis de sarar. No geral a época correu bem e tive uma evolução relativamente boa. Na natação foi onde mais progredi - também não era difícil tendo em conta o nível baixissimo que tinha no inicio da época -, sendo que a componente da corrida foi a mais difícil de gerir devido a problemas físicos. Quanto à equipa, as coisas correram bem, tendo esta efectuado bastantes pódios na classe mais jovem e quatro pódios na classe sénior (dois por equipas e dois individuas nos veteranos). De resto, e em relação à equipa aguardam-se novidades, ou não..., ainda esta semana. Fiquem bem, e com algumas fotos tiradas pelo amigo Paulo Pitarma.

Duatlo Vendas Novas

Triatlo de Coimbra

Triatlo Setúbal

Inês Duarte no pódio

O passado fim-de-semana ficou marcado pela estreia da Inês Duarte no Aquatlo e Duatlo. No sábado, em Montemor-o-Velho e num dia chuvoso realizou-se o Aquatlo. A Inês teve alguma dificuldade em pôr em prática a experiência que tem na componente de natação, muito devido ao facto de ter sido uma prova realizada em águas abertas. Saiu muito mal da água e pagou a factura na corrida. Já no domingo conseguiu vingar-se e em Cantanhede, no duatlo, arrebatou o 3º lugar do pódio na classe de infantis. Foi um óptimo inicio nestas modalidades e espero que tenha sido o principio de muitas vitórias.

Quanto à geração mais velha (o pai babado) participou no duatlo de Cantanhede, onde acabou 23ºlugar, numa prova onde foram grandes as dificuldades no percurso de BTT, o qual era muito técnico mas cativante ao mesmo tempo.

Caros amigos e seguidores deste blogue, peço desculpa por já não escrever à bastante tempo, mas a vida profissional aliada à desportiva não tem permitido faze-lo.
Quanto ao titulo deste mensagem - Novidades -, destaco desde já a alteração que fiz á minha bike. Montei-lhe umas rodas de perfil alto – Mavic Cosmic Carbone - e posso dizer que as vantagens são grandes, destacando o peso e a rigidez das mesmas. Quanto a desvantagens, prende-se essencialmente nos dias de vento em que se apanha alguns sustos quando as rajadas são laterais. Tirando isso, tudo ok.
No que se refere a provas, no passado dia 10 de Maio participamos no Duatlo de Massamá. A prova não correu mal, e o NCBB alcançou o 2º lugar por equipas. No entanto, e num percurso, tanto de atletismo como de Btt, as dificuldades foram enormes aliado à má marcação dos percursos o que se traduziu em inúmeros enganos ao longo destes. Destaco o ultimo segmento de corrida onde se tinha que vencer uma subida com inclinações na ordem dos 20%, numa extensão de aproximadamente 300 metros.
Como novidade também, o facto da entrada para a equipa de mais uma atleta feminina infantil. A Inês Duarte. A minha “mais que tudo” filhota. Está bastante entusiasmada e já treina com a equipa juvenil. Vai estrear-se no Aquatlo de Montemo-o-Velho, dia 23 de Maio, seguindo depois para o Duatlo de Cantanhede, dia 24 de Maio. Vamos ver como se safa.

Triatlo de Quarteira

Cheguei a Quarteira por volta das 12h do dia 04.04.2009, preparado para participar no meu 3º Triatlo, mais uma vez na distância de Sprint. Tinha combinado encontrar-me com o Carlos Reis perto do Hotel onde iríamos ficar visto que a prova só iria começar pelas 17h e primeiro iriamos pôr a tralha no Hotel para depois almoçar e ter tempo de fazer a digestão. O Carlos teve que almoçar mais cedo (que pena não ter almoçado com ele... - as razões ficam para os próximos parágrafos) pois os atletas mais jovens iriam participar num Aquatlo antes da nossa prova. Como tinha combinado encontrar-me com o meu pai, fui almoçar num restaurante chamado "Quarteirense", o qual ficou riscado da minha lista por termos pago por 4 adultos e 1 criança a módica quantia de 92€. Os pratos principais até eram em conta, mas este meu "amiguinho" cobrou por uma travessa de ameijoas 28,50€. É simplesmente um roubo, e depois dizem que a coisa está mal. Mal, só se for para quem gosta de ameijoas!!! Enfim, antes 92€ para o "Quarteirense" que para o Hospitalense/Farmeirense/Oficinense/etc.
Sentado á mesa conseguia ver as bóias do circuito de natação. Aquelas coisas pareciam estar a milhas da costa, mas a maré estava a vazar e mentalizei-me que não havia de ser nada. Á hora marcada lá se iniciou a natação. A forte ondulação fez com que o principio fosse um pouco atribulado, mas lá fui an(na)dando. Neste segmento gastei 19min, melhorado o meu tempo em 2min., tendo como referência a prova de Alpiarça, -de resto a única até agora - mas mesmo assim senti-me muito mais á vontade e só engoli água 3 vezes, por sinal, menos salgada que a do Tamariz. A transição para o ciclismo não correu mal e consegui percorrer a 2ªvolta do ciclismo com um pelotão que me fez lembrar os tempos do ciclismo de estrada. Chegou-se a rodar muito acima dos 50km/h em recta e com isto consegui ganhar algum tempo perdido na natação. Na transição para a corrida a coisa já não correu tão bem. Os ténis teimavam em não entrar e perdi cerca de 2min. numa guerra com o calçado e pés ainda húmidos que não deslizavam. Na corrida começei a sentir fome e a dor de burro apareceu a meio do trajecto. Bebi um pouco de água, apertei o cinto e a coisa lá desapareceu. Comecei a puxar um pouco e ainda tentei ultrapassar um sénior na recta final, tendo este se apercebido e apertou o passo para não me deixar passar á frente. Cumpri a prova em 1h20m, tendo ficado classificado em 188º lugar da geral absoluta. Sinto que ainda tenho muito que evoluir na natação e atletismo, mas o facto de estar a melhorar nestes dois segmentos dá-me força para continuar a trabalhar para melhores classificações. Uma ultima palavra de apreço para toda a equipa do NCBB, que acima de tudo faz com me sinta em família, acabando por ser secundário os resultados menos bons obtidos neste ano de estreia como triatleta.
Em Maio vou participar no meu 1º IronMan, em Setúbal. Vai ser até cair pró lado...tou a brincar, vai ser o meu 1º Olímpico. Essa coisa de IronMan´s é só pra meninos com mania das grandezas...!!!

O meu 2º Triatlo

Antes demais peço desculpa aos seguidores deste blogue pelo atraso nos comentários aos últimos acontecimentos desportivos, mas as gripes deixam uma pessoa de rastos e sem vontade para nada, mas mais vale tarde que nunca.

No passado fim-de-semana participei pela 2ª vez em 35 anos de vida num triatlo. Foi em Alpiarça e a prova nada teria a ver com a do Estoril, em finais de 2008, onde quase influenciei as marés devido à água que bebi. Em Alpiarça as distância eram de 750m de natação, 20km de ciclismo e 5km de atletismo. Já com quase 6 meses de treino de natação, cheguei à prova mais animado tendo em conta que é uma distância que já vou fazendo com algum à vontade. No entanto, e no local ao olhar a longevidade a que se encontravam as bóias (essas malditas..., já lá vamos...) assustei-me. Imaginem um pássaro que voa numa gaiola (piscina de 25m) e de repente é solto para voar numa jaula de um elefante (350m entre dois pontos). Por volta das 15h começou a prova. Tentei não atrapalhar ninguém, mas mesmo assim houve pessoal que conseguiu vir lixar-me a braçada, tal não era a fúria de chegar às bóias. Meti o meu passo e ao cruzar a 2ª bóia aconteceu a primeira chatice. Consegui entrelaçar o braço na rede que prende a bóia. Fui pescado, pensei eu... Lá me libertei das malhas da rede e comecei a nadar em direcção ao PT. Ao chegar à rampa de saída em direcção ao PT, oiço uma pessoa aos gritos. Era um juiz que me dizia que iria ter de voltar atrás e passar pelas bóias novamente....O quê!!!???? Nunca mais me lembrei que tinha de passar pelas duas bóias junto à saída da Barragem. Voltei para trás e cumpri com o que o me pediram. Perdi mais uns minutos, mas enfim.... Já no PT as coisas não correram muito bem. Tirar o fato foi complicado e esta é uma faceta a melhorar. Montei-me na bicicleta e comecei a passar atletas atrasados. Convidei alguns a fazer pelotão, mas estavam piores que eu. Mais uma vez fiz um contra-relógio solitário, e só no final, a chegar a Santarém, encontrei um grupo que também não aguentou o ritmo que eu vinha a impor. Na subida final ficaram lá todos. O segmento de corrida acabou por ser difícil, mais uma vez devido ao esforço despendido na bicicleta. Acabei a prova com um total de 1h28m.
Conclusão: quando alcançar o nível que ainda vou tendo no ciclismo relativamente ao atletismo e natação, as coisas vão ser bem mais justas na classificação final. Espero eu é que não se inverta a situação. A seguir temos Quarteira, que segundo os atletas mais experientes do NCBB também vai dar para matar a sede.

Duatlo do Cadaval

Pelo que conheço da zona do Cadaval (já tive uns trabalhos na zona e ao mesmo tempo aproveitei para fazer treinos de ciclismo na serra de Montejunto e arredores), sabia que o percurso não iria ser dos mais fáceis no que se refere ao vento forte e altimetria muito variável. O percurso da corrida não era fácil, mas já sabia ao que ia. Era extenso o suficiente e acabou por me deixar as pernas de rastos. Tinha três subidas (as quais tinham que ser vencidas três vezes), sendo uma delas de deixar a "gravata" de fora. Aqui, nota negativa para o local escolhido para abastecimento de água, ou seja, entre duas subidas com uma descida curta pelo meio, o que significava que ou se bebia a água num curto espaço e após um esforço brutal, ou não se bebia e carregava-se a garrafa até final da 2ª subida.
Resolvi levar os sapatos de ciclismo mas optei por calçá-los no parque. Grande erro, mesmo grande erro. Para além de se correr mal com uns autênticos "cascos" por debaixo dos pés (travessas), quando cheguei à zona de montagem, com a pressa escorreguei e fiquei sentado em cima do quadro...uufff!!! Bom, lá comecei a andar tendo apanhado um grupo de cerca de cinco atletas. Tudo correu bem até chegar à subida do percurso. Pensava eu que o grupo ia continuar, mas um dos atletas vira-se e diz: "...amigo, agora são dois quilómetros a subir, portanto força!!" e foram estas as ultimas palavras que ouvi do elemento mais em forma dos cinco com quem vinha. Lá pus o meu pacinho à Pantani e deixei o grupo para traz, na esperança de apanhar novo grupo mais à frente. Não consegui e rodei os cerca de 12km finais sozinho. Transição bicla para atletismo = nova desgraça. Aquela coisa de descalçar os sapatos de ciclismo em andamento até correu bem, mas depois calçar os ténis com os cordões atados(...ok, não pus elásticos!!!) foi o caos. Fica a lição. O 2º segmento de corrida foi arrazador. Tinha dádo tudo no ciclismo e paguei a factura na corrida final. 1h17 e 23º lugar no Age Group. Para a próxima há-de CORRER melhor. Destaque ainda para o 3º lugar dos atletas juvenis masculinos e um 4ºlugar a cheirar a 3º da classificação geral feminina juvenil para a atleta Ana Rita Reis. No próximo fim-de-semana já vamos a banhos no triatlo do Ribatejo. Sede não vou ter concerteza.

Duatlo de Grândola

Já foi ontem mas ainda hoje me dói. Sim, o Duatlo de Grândola foi uma surpresa um pouco desagradável. Comecei por sentir-me um pouco em baixo devido a uma semana de trabalho extenuante a nível psicológico, o que julgo que acabou por interferir com a componente física. Quanto à prova, o segmento de corrida enganava um pouco sendo composto por um circuito de cerca de 2 km´s em linha recta. Aparentemente parecia ser um trajecto fácil mas a subida de pouca inclinação mas bastante longa, a partir da 2ª volta começava a fazer mossa. Lá se "papou"... Chegava a vez do BTT, e quanto a este capitulo só tenho a dizer que quanto mais faço BTT mais adoro fazer ciclismo em estrada. Realmente não tenho jeito nenhum para a coisa. O percurso era algo técnico na minha modesta opinião (com passagem por ribeiras, etc), e tinha uma subida tipo a da prova do Jamor, embora sem lama. Era tão esquisito que só se via bidons semeados pelo caminho devido aos buracos, um atleta ficou com o quadro em dois, outro partiu o espigão do selim e o selim, e como se não bastasse o atleta/treinador do NCBB, mister Carlos Reis, partiu a corrente ficando assim apeado de subir ao pódio. Enfim, tá na moda o BTT.... Gastei 1h28m a fazer a prova tendo ficado em 76º na classificação sénior masculino. Prá semana temos o Duatlo do Cadaval. Vamos ver como correm as coisas.

PISCINA DO BARREIRO vs PISCINA DE MANGUALDE

Caros amigos, acabo de chegar de Mangualde, local onde passei o dia de ontem e parte do de hoje. Mangualde é uma localidade localizada geograficamente perto de Viseu e embora seja uma cidade pequena, não deixa de ter um conjunto de infraestruturas dignas de uma cidade grande. Ontem tive a oportunidade de usar a piscina municipal e, meus amigos, em termos comparativos com a nossa velhinha piscina do Barreiro, estamos a léguas em todos os aspectos. Bem sei que estamos a falar de uma piscina (a de Mangualde) bem mais nova, mas depois de vos contar o sucedido vão achar que o que me aconteceu, se fosse na piscina do Barreiro, acabava por nem sequer chegar a descalçar os sapatos, isto porque às vezes a boa vontade move montanhas. Eram já 18h quando decidi fazer um treino de natação na referida piscina. Embora não tivesse comigo qualquer equipamento, fui até lá para ver se seria possível treinar. Para começar, o horário de funcionamento é das 9h às 19h30 em regime livre. O preço é de 2,10€ (2,12€ no Barreiro) por cada 60 min (40 min. no Barreiro). Na recepção fiz uma cara triste e disse ao recepcionista que não trazia qualquer equipamento. Resposta: "Arranje apenas uns calções que o resto (touca e óculos) nós temos para emprestar." Fui a casa do sogro e lá arranjei uns calções. Acabei por estar cerca de 90 min. de molho, numa água quentinha e sem ninguém a chatear com a duração do uso da piscina, etc, etc.... Os balneários são um "must", com armário com chave entregue na recepção e sem recurso a moedas, assim como, uma limpeza extraordinária. Perante isto, fico ainda mais desagradado com o que se passa com a piscina do meu querido Barreiro, que já merecia um "upgrade" a todos os níveis. Portanto, quando forem para aqueles lados e quiserem nadar, passem por lá e divirtam-se. Bons treinos.

Duatlo das Lezírias

E pronto, o Duatlo das Lezírias tá feito. Foi de todos o que me correu melhor. Percorri em 1h10 o percurso delineado numa zona sempre plana. A prova de atletismo superou as minhas expectativas e no btt não fiz melhor devido ao pelotão em que me inseri não ter noção do que é "render à vez", ou seja, puxei durante muito tempo os cerca de 10 atletas que vinham comigo e apenas um, por sinal a atleta feminina que terminou em 3ºlugar, percebeu o que se pretendia e tentava ajudar sempre que lhe era possível. Era mais do que evidente que os que vinham na "mama" iriam acabar por disparar a poucos metros da zona de transição. Mas enfim, alguns deles acabariam por ser ultrapassados no ultimo segmento de corrida - bem feito. Destaque para mais um pódio de uma atleta do NCBB, neste caso o da Ana Rita, que ficou em 3º lugar do escalão feminino. Parabéns miúda. No 2º fim-de-semana de Março temos Grândola.

O Jamor já era. Venha as Lezirias

Muita chuva, ainda mais lama, uma queda no segmento de BTT, tudo num tempo eterno de 1h39m. Realmente, o S. Pedro não tem sido nada simpático este ano mas mesmo assim participaram cerca de 800 atletas numa prova bastante bem organizada como é apanágio da FPT. A classificação final valeu o 111º lugar, o que considero ainda aquém das minhas possibilidades, sendo que o segmento da corrida continua a ser uma área onde tenho ainda muito trabalho a realizar. Nota ainda para a participação do Vet.III, o Braga, que acabou a prova em 18º lugar na sua categoria.
A seguir temos as Lezírias, e aí já o NCBB vai trabalhar mais a sério para começar a amealhar pontos.

Início de época

Começa este fim-de-semana mais uma época desportiva de Duatlo e Triatlo a nível nacional. A 1ª prova terá lugar no complexo desportivo do Jamor, na vertente de duatlo, sendo o dia de amanhã para os atletas mais novos e domingo será a vez dos seniores e veteranos.
Quanto ao calendário nacional, e segundo informações do nosso director desportivo, o NCBB pretende estar presente na maior parte das provas, na esperança que seja a primeira de muitas épocas deste clube "levantado das cinzas" e que noutros tempos foi ganhador na vertente de BTT e Ciclismo de estrada. Quanto ao plantel da equipa, irão ainda juntar-se em principio mais dois atletas, um já confirmado e da categoria VET.C, ficando a faltar um sénior masculino. Pena que na vertente sénior feminina não haja mais gente para fazer companhia à nossa atleta Sofia Valente.
Desejo a todos os atletas do NCBB as maiores felicidades e que corra tudo bem nesta época de 2009.

NCBB na TV Espanhola

Ainda sobre a prova de Valencia de Alcántara, o Carlos Reis (treinador da equipa), descobriu este pequeno excerto de um noticiário da TV da Extremadura onde no final aparecem alguns atletas do NCBB em acção. Em http://www.youtube.com/watch?v=TqsnXyJwQtU&eurl=http://video.google.es/videosearch?hl=es&cr=countryES&resnum=0&q=duatlon%20valencia%20de%20alc%C3%A1.

Calcular tempos e distâncias na corrida

Acabo de comprar a revista RUNNER´S WORLD e achei interessante compartilhar o link http://www.mcmillanrunning.com/ com o pessoal que treina atletismo. Além de variadíssimas utilidades que tem este site, destaco o calculador de tempo para uma determinada distância em função dos tempos obtidos, por exemplo, numa prova de 5k.

Duatlo de Valencia de Alcantara

A equipa do NCBB participou ontem no Duatlo de Valencia de Alcantara em Espanha e apesar de muita batota por parte de "nuestros hermanos" nos pontos de passagem obrigatórios, conseguiu-se mesmo assim dois 1º lugar nos infantis. Quanto à minha participação, acabou por ser discreta devido ainda a alguns rastos da lesão que me vem afectando deste Novembro do ano passado. 1h26 para 5k corrida+18btt+2,5 corrida. A seguir temos o Jamor.

O meu blog

Olá a todos, este meu blogue vai servir essencialmente para dar a conhecer o meu percurso desportivo, e não só, ao longo da época que se avizinha.
Finalizada a aventura em 2006, 2007 e 2008 no pelotão de Masters do ciclismo nacional, a defender as cores do Clube de Ciclismo da Aldeia de Paio Pires, chegou a hora do Triatlo. Pois é, o ingresso nesta modalidade está a ser muito enriquecedor, acima de tudo pelo grupo que acompanho, a defender o Núcleo de Ciclismo da Baixa da Banheira. Pretendo também expor os resultados desportivos da Inês, a minha filhota, que está a começar a entrar nestas coisas do desporto.